برای اینکه دوستت داشته باشم و به تو احترام بگذارم،مجبور نیستم با تو هم عقیده باشم

پنج شنبه ۲۸ دی ۱۳۹۶


دختران برای جبران فقر آهن، گوشت قرمز مصرف کنند

نوشته شده توسط Baran در تاریخ ۱۳۹۰/۰۷/۲۶

متخصص تغذیه گفت: مصرف گوشت قرمز و تخم مرغ در دوران بلوغ، تضمین کننده سلامت مادران آینده است چرا که دختران در سن بلوغ برای جبران فقر آهن نیازمند تغذیه ای مناسب هستند.

دکتر ‘مرتضی صفوی’  تعذیه مناسب در دوران بلوغ دختران، بسیار حائز اهمیت است و والدین باید تغذیه دختران نوجوان خود را جدی بگیرند.
وی اضافه کرد دختران نوجوان باید از مواد غذایی که منجر به کاهش آهن در بدن آنها می شود، پرهیز کنند.
صفوی اضافه کرد مصرف آبلیمو در کنار مصرف گوشت قرمز و تخم مرغ، سبب افزایش آهن بدن می شود.
این متخصص تغذیه افزود: همچنین دختران نوجوان باید در دوران بلوغ، تناسب لازم بین قد و وزن خود را حفظ کنند.
صفوی اضافه کرد بهترین سن رشد قدی دختران 11 سالگی و پسران 13 سالگی است و بالاترین زمان لازم برای افزایش قد در دختران 17 و نیم سالگی است.

Share



برای دریافت جدیدترین کلیپ ها در ایمیلتان در گروه یاهو ما عضو شوید



پاسخ دهید



تبلیغات

آمار سایت

  • تعداد مطالب: 3208
  • تعداد نظرات: 2044
  • بازديد امروز: 1269
  • بازديد ديروز: 5954
  • بازديد کل: 13083607
  • افراد آنلاين: 13 نفر
  • ورودی گوگل: 0


تبلیغات

  
 

تبلیغات