مشکل فکرهای بسته این است که دهانشان پیوسته باز است

یکشنبه ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷


مصرف متعادل بادام، کلسترول بدن را تنظیم می کند

نوشته شده توسط Baran در تاریخ ۱۳۹۰/۰۷/۲۵

کارشناس تغذیه، بادام را در زمره مواد غذایی برخوردار از املاح و ویتامین‌ها با انرژی بالا عنوان کرد و گفت: بزرگسالان از مصرف بیش از حد بادام اجتناب کنند.

روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی،’یوسف نقیایی’افزود: ‌هر یکصد گرم بادام درختی 100 کیلو کالری انرژی‌، 9 گرم فیبرغذایی،‌ 21 گرم پروتئین، 48 گرم چربی غیر اشباع، 200 میلی گرم کلسیم،‌ 385 میلی گرم فسفر، سه میلی‌گرم آهن، 5/4 میلی گرم ویتامین E و 400 میلی گرم پتاسیم دارد.
وی با اشاره به مقدار چربی غیر اشباع و گیاهی موجود در بادام درختی، گفت: مصرف متعادل بادام درختی در تنظیم کلسترول بدن موثر است.
نقیایی با اشاره به مقدار قابل توجه ویتامین E موجود در بادام درختی، خاطر نشان کرد هر یکصد گرم بادام درختی 5/4 میلی گرم ویتامین E دارد، که این مهم می‌تواند در پیشگیری از سرطان و ‌شادابی پوست مفید باشد.
این کارشناس تغذیه گفت: مصرف بیش از حد بادام برای بزرگسالان مناسب نیست و‌ کودکان و نوجوانان در حال رشد باید از این ماده غذایی به صورت متعال مصرف کنند و حتی‌الامکان این ماده غذایی را جایگزین تنقلات کنند.

Share



برای دریافت جدیدترین کلیپ ها در ایمیلتان در گروه یاهو ما عضو شوید



پاسخ دهید



تبلیغات

آمار سایت

  • تعداد مطالب: 3208
  • تعداد نظرات: 2044
  • بازديد امروز: 1157
  • بازديد ديروز: 7530
  • بازديد کل: 13837026
  • افراد آنلاين: 6 نفر
  • ورودی گوگل: 0


تبلیغات

  
 

تبلیغات