هیچگاه به قدرت واقعی خود پی نخواهید برد مگر اینکه قوی بودن،تنها گزینه باقی برای شما باشد

شنبه ۲۷ مرداد ۱۳۹۷


مصرف متعادل بادام، کلسترول بدن را تنظیم می کند

نوشته شده توسط Baran در تاریخ ۱۳۹۰/۰۷/۲۵

کارشناس تغذیه، بادام را در زمره مواد غذایی برخوردار از املاح و ویتامین‌ها با انرژی بالا عنوان کرد و گفت: بزرگسالان از مصرف بیش از حد بادام اجتناب کنند.

روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی،’یوسف نقیایی’افزود: ‌هر یکصد گرم بادام درختی 100 کیلو کالری انرژی‌، 9 گرم فیبرغذایی،‌ 21 گرم پروتئین، 48 گرم چربی غیر اشباع، 200 میلی گرم کلسیم،‌ 385 میلی گرم فسفر، سه میلی‌گرم آهن، 5/4 میلی گرم ویتامین E و 400 میلی گرم پتاسیم دارد.
وی با اشاره به مقدار چربی غیر اشباع و گیاهی موجود در بادام درختی، گفت: مصرف متعادل بادام درختی در تنظیم کلسترول بدن موثر است.
نقیایی با اشاره به مقدار قابل توجه ویتامین E موجود در بادام درختی، خاطر نشان کرد هر یکصد گرم بادام درختی 5/4 میلی گرم ویتامین E دارد، که این مهم می‌تواند در پیشگیری از سرطان و ‌شادابی پوست مفید باشد.
این کارشناس تغذیه گفت: مصرف بیش از حد بادام برای بزرگسالان مناسب نیست و‌ کودکان و نوجوانان در حال رشد باید از این ماده غذایی به صورت متعال مصرف کنند و حتی‌الامکان این ماده غذایی را جایگزین تنقلات کنند.

Share



برای دریافت جدیدترین کلیپ ها در ایمیلتان در گروه یاهو ما عضو شوید



پاسخ دهید



تبلیغات

آمار سایت

  • تعداد مطالب: 3209
  • تعداد نظرات: 2044
  • بازديد امروز: 7915
  • بازديد ديروز: 17065
  • بازديد کل: 14738859
  • افراد آنلاين: 20 نفر
  • ورودی گوگل: 0


تبلیغات

  
 

تبلیغات