در مصرف قند، نمک و چربی اعتدال را رعایت کنید
یک متخصص قلب و عروق با بیان اینکه باید برای میزان و نحوه مصرف قند، نمک و چربی الگوسازی شود، از مردم حتی افراد سالم خواست در مصرف این مواد اعتدال را رعایت کنند.
‘محمد جواد زیبایی نژاد’ با بیان اینکه رعایت کردن الگوی مصرف در مواد قندی، نمک و چربی می تواند از بسیاری از بیماری ها پیشگیری کند، افزود: غذاهای آماده سرشار از نمک و چربی های مضر هستند.
این متخصص قلب و عروق، غذاهای آماده را عامل تشدید کننده بیماری های قلبی و عروقی بیان کرد.
زیبایی نژاد از مردم خواست از مصرف شیرینیجات مصنوعی و نوشابهها بپرهیزند چرا که این مواد، قند خون را بالا میبرند و مازاد آن به شکل چربی در سطح پوست و شکم جمع میشود.
این متخصص قلب و عروق اضافه کرد: نوشابههای صنعتی که به عنوان نوشابههای میوهای وارد بازار میشوند نیز، حاوی مقادیر زیادی شکر هستند که باعث افزایش قندخون میشوند.
وی توصیه کرد: افراد در طول روز از قندهای طبیعی که درمیوههایی مانند خرما وجود دارد برای رفع نیاز بدن به قند استفاده کنند.
به گفته وی همچنین به جای مصرف چربی های مضر می توان از مواد غدایی که چربی های مفید دارند مانند آجیل و خشکبار و روغن زیتون استفاده کرد.
