برای اینکه دوستت داشته باشم و به تو احترام بگذارم،مجبور نیستم با تو هم عقیده باشم

سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۵

آبلیمو، آهن بدن را افزایش می دهد

نوشته شده توسط Baran در تاریخ ۱۳۹۰/۰۹/۱۹

متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف آبلیمو در کنار مصرف گوشت قرمز و تخم مرغ، سبب افزایش آهن بدن می شود به دختران توصیه کرد روزانه این ماده غذایی را برای جلوگیری از کمبود آهن مصرف کنند.

دکتر ‘مرتضی صفوی’ افزود: مصرف گوشت قرمز و تخم مرغ در دوران بلوغ، تضمین کننده سلامت مادران آینده است چرا که دختران در سن بلوغ برای جبران فقر آهن نیازمند تغذیه ای مناسب هستند.

وی اضافه کرد: مطالعات انجام شده، نشان داده است که بسیاری از مشکلات دوران بارداری و تولد نوزادان نارس، ارتباط مستقیم با وضع تغذیه مادر در زمان قبل از بارداری و سنین قبل از ازدواج دارد.

صفوی گفت: دخترانی که زندگی خود را با تغذیه ناکافی در دوران کودکی همراه با بیماری شروع کرده و به دوره نوجوانی پا می گذارند، از یک طرف به علت کمبودهای تغذیه ای با کاهش قدرت یادگیری، افت تحصیلی، افزایش ابتلا به بیماری ها و کاهش توانمندی ذهنی و جسمی مواجه هستند و از سوی دیگر، پس از ازدواج نمی توانند دوران بارداری شیردهی خوبی داشته باشند.

وی اضافه کرد: در دوران بارداری و شیردهی، ذخایر بدنی مادر مصرف می شود و سوء تغذیه او تشدید یافته و علاوه بر مادر، سوء تغذیه گریبانگیر فرزندش نیز می شود.

صفوی با بیان اینکه دختران نوجوان باید از مواد غذایی که منجر به کاهش آهن در بدن آنها می شود، پرهیز کنند، گفت: دختران نوجوان باید در دوران بلوغ، تناسب لازم بین قد و وزن خود را حفظ کنند.

وی گفت: بهترین سن رشد قدی دختران 11 سالگی و پسران 13 سالگی است و بالاترین زمان لازم برای افزایش قد در دختران 17 و نیم سالگی است.



تبلیغات

آمار سایت

  • تعداد مطالب: 3208
  • تعداد نظرات: 2044
  • بازديد امروز: 10036
  • بازديد ديروز: 16127
  • بازديد کل: 6727179
  • افراد آنلاين: 7 نفر
  • ورودی گوگل: 35


تبلیغات

  
 

تبلیغات